Loại rau xanh đậm quý ông nên ăn hàng ngày để sung mãn hơn

Theo Ths.BS Nguyễn Thị Hằng (Dược phẩm Tâm Bình), để cải thiện chuyện chăn gối, đấng mày râu có thể sử dụng thực phẩm như các loại rau màu xanh đậm.

Mọi loại thực phẩm khi dung nạp vào cơ thể đều được chuyển hoá thành chất dinh dưỡng, sản sinh ra năng lượng, phục vụ hoạt động của cơ thể, gồm cả hoạt động sinh dục.

Nếu quý ông nào đang gặp phải tình trạng rối loạn cương dương, nồng độ testosterone thấp, giảm ham muốn thì những loại rau xanh đậm dưới đây sẽ phần nào cải thiện sức khoẻ tình dục, giúp nam giới tự tin hơn.

Loại rau xanh đậm quý ông nên ăn hàng ngày để sung mãn. (Ảnh minh hoạ)

Rau hẹ

Theo Đông y, hẹ vị cay, tính ấm giúp điều hòa khí huyết, bổ thận tráng dương. Còn Tây y phân tích những chất có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới trong lá hẹ là magie, phospho, odorin, allicin.

Rau bina

Để tăng cường sinh lý cho đấng mày râu, các bà nội trợ hãy nhanh chóng bổ sung rau bina vào thực đơn hằng ngày.

Hàm lượng magie trong rau bina giúp cung cấp máu nhiều hơn đến dương vật, từ đó hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.

Mặt khác, hàm lượng vitamin E và C trong rau này cũng góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng, hạn chế di tinh.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một trong những loại rau xanh tốt cho nam giới gặp vấn đề về sinh lý. Acid folic trong súp lơ tác động tốt tới quá trình sản sinh tinh trùng. Các chất có lợi khác như Beta carotene, kali, vitamin C cũng hỗ trợ cải thiện tốt tình trạng “yếu” ở nam giới.

Mướp đắng

Mướp đắng chứa nhiều vitamin B1, C, adenin, betain, momordicin giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương. Quả và hạt mướp đắng xuất hiện trong nhiều bài thuốc đông y chữa bệnh sinh lý nam.

Cần tây

Phthalates trong cần tây giúp vận chuyển máu đến dương vật tốt hơn, tăng cường sinh lý cho nam giới. Các chất như magie, kali, sắt trong cần tây cũng giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung.

Măng tây

Nhờ các dưỡng chất như canxi, vitamin A, E, protein, măng tây có khả năng tăng cường sinh lý và hỗ trợ điều trị tinh dịch loãng.

Rau muống

Rau muống cũng nằm trong danh sách các loại rau xanh đậm giúp tăng cường sinh lý nam giới. Rau muống chứa nhiều axit arginine giúp làm tăng sản xuất nitric oxide nội sinh.

Rau mồng tơi

Trong rau mồng tơi có pectin (chất làm nên độ nhớt cho loại rau này) giúp cải thiện chứng mộng tinh ở đàn ông. Chất này kết hợp với magie, canxi, kẽm, sắt, vitamin A, C trong rau mồng tơi tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng.

Chuyên gia khuyến cáo, để việc sử dụng các loại rau xanh đậm an toàn và hiệu quả, nam giới lưu ý, không nên lạm dụng các loại rau kể trên hay ăn liên tục một loại rau trong thời gian dài.

Nam giới cần giữ chế độ dinh dưỡng ổn định, cân bằng, cần có sự kết hợp rau xanh đậm với các loại thực phẩm phong phú khác.

Quý ông cần lưu ý không nên ăn nhiều rau chế biến dạng chiên xào. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ góp phần làm sụt giảm testosterone trong máu, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý của nam giới.

Trên đây là những loại rau màu xanh đậm quý ông nên ăn hàng ngày để sung mãn. Để việc bổ sung đem lại hiệu quả, cánh mày râu nên tham thảo thêm ý kiến từ chuyên gia.