12:54 23/12/2024
Reels
Nước mía không có chất béo
Nghe có vẻ vô lý nhưng theo các nhà khoa học, nếu uống nước mía, bạn không phải lo đến việc bổ sung quá nhiều calo cho cơ thể, bởi trong thành phần của nó không có chất béo. Vì vậy, nước mía được coi là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu uống ở mức độ cho phép.
Cung cấp chất xơ
Một cốc nước mía chứa khoảng 13 gram chất xơ theo mỗi khẩu phần. Nếu uống loại nước này, cơ thể bạn sẽ được đáp ứng tới 52% lượng chất xơ hàng ngày. Trong khi đó, chất xơ có tác dụng giúp giữ cho dạ dày được no lâu hơn, ngăn ngừa ăn nhiều, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Nước mía cũng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Giảm cholesterol xấu
Nước mía là loại thức uống không chứa cholesterol, thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu, điều này khiến bạn có thể giảm cân dễ dàng.
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Một lợi ích khác của nước mía là cải thiện sức khỏe đường ruột. Nước mía giúp cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón, điều trị chứng axit và ợ nóng trong dạ dày, giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, một cơ thể có hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân.
Chống viêm
Tình trạng viêm, nhiễm sẽ ức chế khả năng giảm cân tối ưu của cơ thể mặc dù trước đó bạn đã tuân thủ nghiêm ngặt theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, nước mía lại có đặc tính chống viêm nhiễm cực mạnh. Nên uống nước mía kết hợp với chế độ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên cũng giúp hỗ trợ bạn giảm được cân.
Tăng cường trao đổi chất
Nước mía có chứa các đặc tính giải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một cơ thể có sự trao đổi chất tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn rất nhiều.
Tăng cường năng lượng
Do chứa nhiều đường nên nước mía được coi là nguồn bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể. Tuy nhiên, nước mía cũng có tính kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, môi trường kiềm trong cơ thể giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Theo các chuyên gia, tuy nước mía có rất nhiều ích lợi đối với sức khỏe, nhưng để phát huy tốt đa hiệu quả giảm cân, bạn tuyệt đối không nên uống quá nhiều. Lượng nước mía bạn nên tiêu thụ mỗi ngày chỉ dao động từ 100 đến 200ml. Ngoài ra, bạn nên uống nước mía vào buổi chiều để đảm bảo sức khỏe.