06:35 23/12/2024
Thời sự quốc tế
Những thói quen xấu luôn là thứ khiến người ta tránh không kịp. Nhưng thật ra có những thứ chỉ khi bạn lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách mới gây ra phiền phức. Ngược lại nếu biết tận dụng những thói quen xấu, chúng có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Trút giận hợp lý có ích cho huyết áp
Tức giận sẽ khiến huyết áp con người tăng lên. Thường xuyên tức giận sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vì bạn có thể bị huyết áp cao, đau dạ dày, loạn nhịp tim. Tuy nhiên, nghiên cứu của trường đại học Carnegie Mellon (Mỹ) phát hiện, trong những tình trạng u uất, áp lực nếu dùng cách trút giận thích hợp để phản ứng lại, huyết áp không những duy trì ở mức bình thường mà còn giúp cơ thể giảm thiểu lượng tiết ra của cortisol – kích thích tố tạo ra cảm giác áp lực.
Nghiên cứu về tâm lý học cho thấy, phẫn nộ khiến người ta mất đi nhiều trạng thái tích cực và sự khống chế; lúc nên hành động thì không hành động, ủ dột và cứ cố điều khiển tâm trạng nội tâm, động thái này ngược lại còn khiến cảm giác áp lực tăng lên. Về lâu dài, bệnh tim mạch sẽ “để mắt” đến bạn.
Chơi game cũng giúp rèn luyện thân thể
Rất nhiều người cho rằng, chơi game là một hình thức giải trí của trẻ con và không hề tốt cho sự phát triển sau này. Các nhà khoa học của trường đại học Miami (Mỹ) phát hiện rằng, con người lúc đang chơi game nhịp tim tăng nhanh, hô hấp gấp gáp hơn, vì vậy cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Tiến sĩ Arlette Perry cho rằng, nếu không có điều kiện tham gia các hoạt động thể dục thật sự thì chơi game cũng có thể hỗ trợ bạn giảm cân, chí ít là nó vẫn tốt hơn bạn cứ nằm ườn trên sô pha, ăn khoai tây chiên và xem tivi. Song cần phải nhắc bạn là thời gian chơi game cũng không thể quá dài nhé.
(Ảnh minh họa)
Lười một chút giúp bạn sống lâu hơn
Chuyên gia sức khỏe cộng đồng Mr. Pitt cho biết, những người dậy sớm mỗi ngày, bận đầu tắt mặt tối có thể sẽ sớm “gặp ông bà” hơn. Bất kỳ thời gian nào có thể, hãy cho phép mình lười một chút, điều này không những có thể giảm nhẹ áp lực công việc, mà còn là then chốt của sự trường thọ. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy nằm dài ở nhà mơ mộng gì cũng được, những giấc mơ ban ngày cũng là những tín hiệu quan trọng mà bộ não phải xử lý, nó giúp tư duy của bạn nhạy bén hơn mà không hề căng thẳng.
Áp lực giúp tăng trí nhớ
Áp lực lâu ngày có thể phá hỏng hệ thống miễn dịch của con người, nó khiến bạn dễ mắc các bệnh cảm nhiễm. Tuy nhiên, nghiên cứu của trường đại học Buffalo lại phát hiện, sự kiện mang tính cấp bách ngắn hạn lại có thể nâng cao khả năng học tập và trí nhớ cho bộ não. Đây là do kích thích tố gây áp lực ảnh hưởng lên khu vực chủ quản về tình cảm và năng lực học tập của não. Áp lực tăng sẽ khiến tốc độ của Mononatri glutamat – vật chất truyền thông tin cũng tăng nhanh.
“Trốn” việc nhà có thể phòng chứng quá mẫn cảm
(Ảnh minh họa)
Âm nhạc ồn ào có thể kích thích não
Tham gia một nhóm nhạc rock hay âm lượng của nhạc được chỉnh cao lên đều có tác dụng hỗ trợ cho việc kích thích não lực. Nghiên cứu của trường đại học Manchester (Anh) phát hiện, màng nhĩ trong tai người đặc biệt nhạy cảm với âm lượng vượt quá 90 decibel, trong khi đó màng nhĩ lại có tương liên với khu vực chủ quản cảm giác đói khát, vui vẻ và mang tính xử lý của não bộ. Nếu thông qua kích thích của âm nhạc với lượng decibel cao sẽ khiến những cảm giác này được thỏa mãn, nội tâm bạn sẽ trở nên bình tĩnh, cảm thấy hạnh phúc nữa. Lúc không vui, bạn hãy thử dùng nhạc có lượng decibel cao để kích thích “niềm vui” của mình.
Trì hoãn có thể là một điều tốt
Người ta thường nói, người trì hoãn trong công việc thì không thể thành công. Tuy nhiên, việc đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, hoặc cố gắng làm mọi thứ một lần có thể dẫn đến stress, kéo theo mất ngủ, cao huyết áp và tăng cân.Vì vậy, trì hoãn những công việc không khẩn cấp có thể là một điều tốt. Tuy nhiên, cố gắng đừng trì hoãn quá nhiều đối với những việc quan trọng, vì nó có thể dẫn đến stress nghiêm trọng hơn về sau.