Uống nước chanh trong 2 tuần, cơ thể sẽ thay đổi thế nào?

Nước chanh được nhiều chuyên gia y tế đánh giá là thứ đồ uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe với các lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan, xóa các vết đồi mồi trên da.

Nước chanh còn giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, giảm stress, giảm chứng ợ nóng, ngăn ngừa ung thư và giảm viêm.

Nước chanh có giá thành rẻ, an toàn với hầu hết mọi người, nhưng có những người vẫn hồ nghi về hiệu quả kể trên của nước chanh.

Tờ Women’s Health đã đăng tải câu chuyện về trải nghiệm của một cô gái uống nước chanh trong 2 tuần. Dưới đây là những thay đổi của cơ thể mà nhân vật này cảm nhận được.

Da đẹp hơn

Uống nước chanh trong 2 tuần, cơ thể sẽ thay đổi thế nào? Có người khẳng định, nước chanh giúp da sáng mịn hơn. (Ảnh: Shutterstock)

Chanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lại các gốc tự do - bao gồm cả những gốc tự do dẫn đến nếp nhăn và các vấn đề về da khác liên quan đến lão hóa . 

Sau 2 tuần duy trì thói quen uống nước chanh, nhân vật trải nghiệm ở trên thấy làn da của mình đẹp hơn. Cô nói một vài vết nám trên da đã biến mất, da cô cũng bớt xỉn màu và nhìn sức sống hơn. 

Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Theo các chuyên gia y tế, axit citric trong chanh giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nước chanh cũng rất giàu kali giúp kiểm soát mức natri, chống lại tình trạng giữ nước. 

Nhân vật trải nghiệm cho biết, sau vài ngày duy trì thói quen uống nước chanh, cô thấy các triệu chứng đầy hơi của mình giảm đi. 

Tăng cường miễn dịch

Vitamin C trong chanh giúp tăng cường miễn dịch (Ảnh: Times of India)

Các loại trái cây có múi như chanh sẽ rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa được chứng minh có thể giúp phòng tránh cảm lạnh và giảm tình trạng viêm cho cơ thể. Trong một khoảng thời gian ngắn, sẽ rất khó để đánh giá tác động của nước chanh với hệ thống miễn dịch và tình trạng viêm. Tuy nhiên, nhân vật trải nghiệm nói trong suốt 2 tuần uống nước chanh cô không hề bị ốm. 

Giảm cân

Một nghiên cứu trên Tạp chí Clinical Biochemistry and Nutrition phát hiện ra rằng các chất polyphenol trong vỏ chanh có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo ở chuột trong vòng 12 tuần. 

Đối với nhân vật trải nghiệm trên, trong 2 tuần uống nước chanh, cô giảm được cân. Mặc dù không rõ đây có phải là hiệu quả từ việc uống nước chanh hay không nhưng cô cho rằng chính việc bắt đầu một thói quen lành mạnh như uống nước chanh giúp cô có thêm động lực để tập luyện, ăn uống khoa học hơn. 

Cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn

Hương chanh giúp tinh thần sảng khoái hơn (Ảnh: Shutterstock)

Ngoài tất cả những lợi ích về thể chất, mùi hương của chanh còn giúp nâng cao tinh thần. Ở nhân vật thực hiện trải nghiệm, cô cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn nữa do cô đã giảm được cân. Cô đồng thời cảm thấy vui khi đã tuân thủ được kế hoạch tập trung cho sức khỏe trong 2 tuần.