10:38 24/12/2024
Bản tin 113
Tăng cường trao đổi chất: Theo các chuyên gia, một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ làm tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, tốt cho sức khoẻ. Đó chính là lý do vì sao bạn nên ăn sáng.
Kiểm soát lượng đường: Khi bỏ bữa sáng bạn sẽ mệt mỏi. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu của bạn đang bị giảm xuống. Thậm chí tình trạng trên có thể khiến bạn ngất xỉu. Do đó, bạn không nên bỏ bữa sáng.
Tránh tăng cân: Một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bạn hạn chế những độ ăn vặt chứa nhiều calo khác. Thói quen này sẽ hỗ trợ duy trì cân năng của bạn ở mức hợp lý, tránh béo phì, tăng cân.
Cung cấp năng lượng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất bởi nó cung cấp năng lượng cho toàn bộ hoạt động của cơ thể trong một ngày. Khi không ăn sáng, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng, khả năng hoạt động của các cơ quan sẽ bị rối loạn.
Tăng cường sự tập trung: Nhiều nghiên cứu chứng minh, không ăn trong 8 giờ, mức độ tập trung của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Chính vì vậy, bữa sáng sau một giấc ngủ dài là rất cần thiết.
Cải thiện tâm trạng: Theo các chuyên gia, ăn sáng sẽ giúp cải thiện tâm trạng. Do đó, bữa ăn đầu tiên trong ngày chính là liều thuốc giúp bạn luôn lạc quan và yêu đời hơn.
Tăng trí nhớ: Bỏ bữa sáng làm ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn. Lúc này, bạn sẽ khó tập trung vào bất cứ điều gì do bụng liên tục phát ra tiếng động. Bởi vậy, dù ít hay nhiều, hãy cố gắng ăn sáng để công việc và học tập được hiệu quả hơn.
Tốt cho tim mạch: Ăn sáng cũng giúp bạn cung cấp năng lượng cho trái tim hoạt động tích cực trong cả một ngày dài. Đây là lý do bạn không nên bỏ bữa sáng của mình.