Sử dụng dầu cá làm đẹp da như thế nào?

(VTC News) - Một trong những mặt tích cực của dầu cá là còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Hỏi: Thưa bác sĩ, da của em rất xấu, thường khô, xù xì và thô ráp. Điều này làm em cảm thấy rất mất tự tin. Nghe nói uống dầu cá sẽ giúp da cải thiện được tình trạng này. Vậy xin hỏi điều này có đúng không và cách dùng dầu cá với mục đích đẹp da thế nào?

Trả lời: Dầu cá có chứa 2 thành phần quan trọng nhất docosahexaenoic axit (DHA) và eicosapentaenoic axit (EPA). DHA có nhiệm vụ giúp hỗ trợ hoạt động của bộ não còn EPA giúp cho làn da được tươi trẻ, mịn màng nhờ việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. Ngoài ra EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, phòng tránh nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Một trong những mặt tích cực của dầu cá là còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học người Mỹ dược đăng tải trên tạp chí Journal of Lipid Research cũng đưa ra bằng chứng cho thấy rằng chất EPA có khả năng ngăn chặn quá trình xâm hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây hại cho da – bao gồm các enzyme là khắc tinh của những sợi collagen có trong da, gây nên những nếp nhăn của da.

Trên thực tế trong chế độ ăn uống của chúng ta thường bị thiếu hụt hàm lượng omega 3 vì omega 3 thường chỉ tập trung nhiều trong các loại cá. Vậy nên bổ sung dầu cá vào trong chế độ ăn uống không chỉ có lợi cho da mà còn giúp bạn tận thu những hữu ích cho sức khỏe như giúp sáng mắt, có lợi cho trí não, giảm đau…

Liều lượng dầu cá thích hợp cho cơ thể là trong một viên dầu cá có chứa 180 miligram EPA và 120 miligram DHA. Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 viên dầu cá, uống 3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên nếu liều lượng EPA và DHA khác nhau ở mỗi viên dầu cá thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều dùng. Nếu bạn đang trong giai đoạn mang thai thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng dầu cá.

Khổng Thu Hà (Theo HC)