Bài tập giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả

Bài tập cường độ cao với tạ nặng cần khởi động kỹ. Bạn có thể leo bậc thang từ 10 đến 15 phút để làm nóng phần thân dưới, nhất là mông và đùi.

Sau đó, tiếp tục giãn và làm nóng các phần cơ chuẩn bị tập bằng cách xoay chân, đưa chân lên cao, siết chặt cơ bụng để bài tập tác động sâu hơn vào nhóm cơ trọng tâm.