09:20 22/11/2024
Khỏe đẹp
Hãy tự "kiểm điểm" xem mình mắc những thói quen gây tích mỡ bụng nào để khắc phục nhé.
Lười uống nước
Ngồi phòng điều hòa cả ngày, cơ thể hầu như không thể ra mồ hôi nên chị em cũng ít khi thấy khát. Bên cạnh đó, do phải tập trung cao độ, công việc bận nên bạn cũng hạn chế lấy nước để tránh làm mất thời gian.
Nhưng thói quen này về lâu dài sẽ vô cùng có hại cho sức khỏe lẫn nhan sắc của các phụ nữ. Khi thiếu nước, quá trình chuyển hóa của cơ thể sẽ bị trì trệ và gây tích tụ mỡ. Bạn nên tập thói quen cho bản thân phải thường xuyên uống nước, nên uống mỗi lần ít thôi nhưng uống thành nhiều lần. Hãy uống nước đầy đủ để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da ẩm mịn săn chắc.
Dùng nước tăng lực, nước hoa quả đóng chai
Đây là loại nước mà rất nhiều nhân viên công sở thích dùng bởi chúng giúp duy trì sự tỉnh táo, lâu dần thành thói quen. Việc sử dụng thường xuyên và lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.
Các loại nước đóng chai thường chứa khá nhiều đường và chất bảo quản, hương liệu, màu thực phẩm... Những chất này đều không hề tốt cho cơ thể. Hơn nữa, việc nạp một lượng đường lớn còn gây bệnh tiểu đường, béo phì.
Bỏ bữa sáng
Một số người còn cho rằng bỏ bữa sáng vừa tiết kiệm thời gian lại vừa giúp giảm cân. Tuy nhiên về lâu dài, thói quen này sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường.
Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể để bắt đầu một ngày làm việc. Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, cơ thể uể oải, mất tập trung, cơ bắp lại ngày càng chảy khiến cơ thể trông phát phì.
Ăn vội, ăn khi đang làm việc
Việc ăn nhanh và ăn trong khi làm việc khiến cho máu chỉ tập trung lên não thay vì "chi viện" cho hệ tiêu hóa, về lâu dài sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh về tiêu hóa. Ngoài ra, việc không tập trung ăn sẽ khiến cho cơ thể bạn phản ứng rất chậm với mức độ đói- no, dễ dẫn đến ăn quá hiều, gây tăng cân.
Ngồi vắt chéo chân
Dáng ngồi này khiến cho máu huyết khó lưu thông, gây phù nề đôi chân. Về lâu dài, nó sẽ làm phần thân trên trở nên sồ sề và đôi chân mập ra, trông kém thẩm mỹ.
Ngồi nhiều
Ngồi nhiều là nguyên nhân khiến cho con người bị giảm tuổi thọ nhanh nhất. Việc ngồi một chỗ khiến cho máu khó lưu thông lên não và năng suất làm việc cũng giảm. Cơ thể không thể giải phóng lượng calo đã nạp vào, điều này tất nhiên sẽ làm tăng lượng mỡ thừa và số đo các vòng cứ tăng đều.