Vì sao ngày mưa ngủ ngon hơn ngày thường?

Tiếng mưa thường được vang lên theo tiết tấu nên vào mùa mưa, nội tâm con người trở nên ôn hòa và nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, những con mưa cũng sẽ giúp toàn bộ cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ. Do đó, mọi người thường cảm thấy bản thân vào ngày mưa ngủ ngon hơn ngày thường.

Có rất nhiều nguyên nhân được đưa ra để giải thích cho hiện tượng này, giúp vấn đề trở nên dễ hiểu hơn.

Chất lượng giấc ngủ thường được cải thiện hơn vào những ngày mưa.

Hàm lượng ion âm tăng

Độ ẩm không khí trong những ngày mưa tăng cao kéo theo lượng ion âm trong không khí cũng tăng theo. Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là do sét tạo ra hoặc sự ma sát giữa hạt mưa và không khí.

Việc ion âm tăng cao sẽ giúp cải thiện đáng kể chức năng của hệ thần kinh, tim mạch, hệ máu và hệ hô hấp... giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ion âm còn có tác dụng an thần và thôi miên, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ.

Tiếng mưa là một loại của tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng là loại âm thanh đồng nhất phát ra trong tự nhiên. Một số âm thanh được tạo ra từ tiếng mưa, tiếng chim hót líu lo, tiếng máy điều hòa mà chúng ta thường nghe thấy cũng là một dạng của âm thanh trắng.

Loại âm thanh này sẽ giúp loại bỏ tạp âm khó chịu, mang đến cho bạn một loại cảm giác yên bình và giúp nội tâm trở nên ôn hòa, tâm trạng vui vẻ, tinh thần đặc biệt tốt, đưa con người dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ sâu.

Tiếng ồn trắng - một dạng âm thanh của tiếng mưa giúp không gian trở nên yên tĩnh, giúp cải thiện giấc ngủ.

Giảm serotonin

Serotonin là một loại hormone đặc biệt, được biết đến với tên gọi là hormone hạnh phúc, đảm nhiệm nhiều chức năng sinh lý trong cơ thể con người. Khi trời mưa, hàm lượng serotonin trong cơ thể giảm xuống, tâm trạng bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác thiếu năng lượng và uể oải.

Chính điều này đã khiến chúng ta muốn dành nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ và giúp cơ thể có một giấc ngủ ngon hơn ngày thường.

Hàm lượng oxy không khí giảm

Khi trời mưa, độ ẩm không khí tăng cao, hàm lượng phân tử nước cũng tăng lên, dẫn đến áp suất không khí giảm, do đó hàm lượng oxy cũng giảm theo. Nếu não không nhận đủ oxy, sẽ khiến cơ thể uể oải, dễ gây cảm giác buồn ngủ.

Hàm lượng oxy trong không khí thay đổi cũng là nguyên nhân giúp chúng ta ngủ ngon hơn vào ngày mưa.

Tăng tiết melatonin

Những ngày mưa thường mang đến bầu trời nhiều mây và u ám. Khi trời chuyển sang tối, tuyến tùng trong não người sẽ tiết ra melatonin, thường được gọi là “hormone ngủ”. Loại hormone này có tác dụng giúp con người dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tâm lý thay đổi

Vào những ngày mưa, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn, nếu không có việc cần thiết, hầu hết mọi người sẽ chọn ở nhà. Tuy nhiên, khi ở nhà quá lâu sẽ khiến mọi sinh hoạt trở nên hạn chế, xuất hiện quán tính không muốn làm gì.

Nhiều người chỉ thích nằm trên giường cả ngày để xem phim, lướt điện thoại,… Trong tình huống này, bạn dễ buồn ngủ và có thể ngủ bất cứ lúc nào.