Đi xông hơi nhiều có tốt?

Mọi người thường quan niệm rằng xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái, tăng cường trao đổi chất,... Thực tế, không phải xông hơi nhiều sẽ mang đến lợi ích cho cơ thể mà đôi khi nó còn có tác dụng ngược:

Cụ thể, xông hơi kéo dài quá lâu hoặc quá thường xuyên có thể làm mất nước cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược, hệ thần kinh choáng váng, thậm chí là ngất xỉu. 

Xông hơi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, đột quỵ, sảy thai đối với phụ nữ có thai và gây ra các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, xông hơi quá nhiều cũng có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Xông hơi nhiều không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, nhiều người cũng cho rằng xông hơi nhiều sẽ giúp thải độc, chăm sóc da hiệu quả. Tuy nhiên, khi bạn xông hơi với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hay 4 - 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn.

Do đó, cần chú ý thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này từ 2 - 3 lần mỗi tuần và bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông.

Một trong những quan niệm sai xông hơi nhiều sẽ giảm cân. Tuy nhiên xông hơi không có tác dụng giảm cân vì trọng lượng giảm được duy nhất nước. Do đó, cân nặng sẽ giảm xuống một chút. Nhưng nó sẽ nhanh chóng quay trở về mức cân cũ khi bạn uống nước lại. Thực chất, việc giảm cân này chỉ là sự mất nước tạm thời.

Nhiệt độ trong phòng xông hơi cao khiến nhịp tim tăng lên như bạn đang tập thể dục. Tuy nhiên, quá trình này chỉ gây đốt một chút calo so với việc bạn ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi.Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.