(VTC News) - Dù do nguyên nhân gì đi chăng nữa khi bị ngáy, bạn hãy thử các cách tự nhiên sau để có giấc ngủ ngon. Nhân Hòa (theo Boldsky)
Tinh dâu bạc hà: bạc hà làm giảm sưng ở cổ họng và mũi do đó giúp thở dễ dàng. Thêm vài giọt dầu bạc hà với nước. Súc miệng với nước này trước khi đi ngủ. Lặp lại phương pháp này mỗi ngày cho kết quả mong muốn.
Củ nghệ: giúp khử trùng và chống ngáy. Củ nghệ làm giảm tắc nghẽn bằng cách uống nghệ với sữa nóng sẽ tăng gấp đôi hiệu quả.
Tỏi: Tỏi ngăn ngừa chứng ngáy gây ra do xoang. Thuộc tính chữa bệnh của tỏi, hết tắc nghẽn, làm giảm viêm trong hệ hô hấp và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Dầu ôliu là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả trong điều trị chứng ngáy. Dầu ô liu giúp chống viêm, nó chữa viêm và làm dịu hệ hô hấp.
Cây thảo quả làm thông đường mũi, giúp giảm bớt khó thở và do đó hết ngáy. Trộn một nửa thìa cà phê thảo quả với nước và uống trước khi đi ngủ.
Mật ong giúp bôi trơn cổ họng và làm giảm sưng quanh họng cản trở đường thở do đó hết ngáy. Trộn một muỗng canh mật ong với một ly nước và uống trước khi lên giường, để hết ngáy.
Hoa cúc: Thuộc tính chống viêm của hoa cúc có hiệu quả với ngáy. Nó giúp giảm bớt viêm mà hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Uống trà hoa cúc với mật ong cho kết quả tốt hơn.