4 cách ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim: Căn bệnh chiếm 1/4 tỉ lệ tử vong hàng năm

Các bệnh tim mạch gây ra 1/4 số ca tử vong ở Vương quốc Anh, vì vậy, điều quan trọng là chúng ta biết cách chăm sóc, bảo vệ trái tim của mình và cần đi khám ngay lập tức nếu nghĩ rằng có điều gì đó không ổn.

Bệnh tim hoặc đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến tim bị tắc nghẽn hay bị gián đoạn do tích tụ các chất béo.

Đau tim còn được gọi bằng các tên y học là nhồi máu cơ tim, hội chứng mạch vành cấp hoặc huyết khối mạch vành.

Trong hầu hết các trường hợp, đau tim là do bệnh tim mạch vành gây ra. Khi cục máu đông đủ lớn để làm tắc nghẽn động mạch, chúng có thể cắt nguồn cung cấp máu cho cơ tim.

Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo, thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên và ngừng hút thuốc có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim.

Deb Cohen-Jones, một bác sĩ đa khoa đến từ Perth (Úc) nói rằng, các vấn đề về bệnh tim có thể phòng ngừa và được tầm soát nếu theo dõi sớm.

4 cách ngăn ngừa nguy cơ đau tim

1. Khám sức khỏe định kỳ

Cohen-Jones chia sẻ, điều đầu tiên mà chúng ta cần quan tâm là đi khám thường xuyên để có thể phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.

Với các xét nghiệm, sàng lọc, bạn nên tập trung vào lượng cholesterol, chức năng gan và tầm soát bệnh tiểu đường, cũng như kiểm tra huyết áp.

2. Kiểm tra mức độ căng thẳng

Những bài test kiểm tra mức độ căng thẳng thường được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa nếu họ cho rằng sức khỏe tim mạch của bạn có vấn đề.

Cohen-Jones cho biết, điện tâm đồ (ECG) hoặc tiếng vang căng thẳng (để đo phản ứng của tim với căng thẳng) sẽ giúp xem xét sâu hơn sức khỏe tim mạch để đảm bảo nó đang hoạt động bình thường.

Ngoài ra còn có những dạng bài kiểm tra căng thẳng khác, được gọi là bài kiểm tra khả năng chịu đựng khi tập thể dục.

Phương pháp này nhằm kiểm tra hoạt động của tim khi tập thể dục và bạn có thể được giới thiệu đến xét nghiệm này nếu bạn bị đau ngực, khó thở, đánh trống ngực hoặc ngất xỉu khi tập thể dục.

Các chuyên gia tại Bệnh viện Hoàng gia Brompton (Vương Quốc Anh) cho biết thêm, thử nghiệm này giúp các bác sĩ biết tim của bạn đang hoạt động như thế nào, để từ đó có thể tầm soát bệnh mạch vành và ngăn ngừa đột quỵ.

3. Quét canxi mạch vành

Tiến sĩ Cohen-Jones giải thích, chỉ số canxi mạch vành là một xét nghiệm mà bạn nên cân nhắc.

“Đó là một xét nghiệm đơn giản bao gồm chụp CT (cắt lớp) tim cho những người có mức cholesterol cao hoặc tiền sử gia đình để xem liệu động mạch tim có bị thu hẹp hay không.

Điều này cũng có thể được kết hợp với chụp mạch vành để đưa ra kết quả chính xác hơn", cô ấy nói thêm.

 4. Giảm các yếu tố rủi ro

Đây là chìa khóa để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và là điều dễ dàng mà hầu hết mọi người đều có thể làm được.

Ngừng hút thuốc, giảm uống rượu, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng sẽ giúp ích cho sức khỏe của trái tim.

Các triệu chứng cảnh báo cơn đau tim

Các triệu chứng chắc chắn cơn đau tim sắp xảy ra có thể khó phát hiện vì chúng có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người.

Tuy nhiên, các dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

- Đau, căng tức ngực hoặc cảm giác nóng ran ở ngực

- Cơn đau có thể bắt đầu từ ngực, sau đó lan sang các vùng khác như đau ở cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc dạ dày

- Đổ mồ hôi

- Cảm thấy lâng lâng, chóng mặt

- Khó thở

- Buồn nôn hoặc nôn mửa

Đối với một số người, cơn đau và căng tức ngực sẽ có mức độ khác nhau, thậm chí nghiêm trọng và có cảm giác tim như bị bóp nát, trong khi những người khác chỉ cảm thấy khó chịu.

Đau tim được coi là một trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng, vì vậy bạn cần phải tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu nghi ngờ mình sắp hoặc đang bị đau tim.