Cơ thể bạn thay đổi kỳ lạ thế nào trong mùa đông?

Thời tiết lạnh giá có thể ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta theo những cách đáng ngạc nhiên, nhưng không phải thay đổi nào cũng xấu. 

Lưỡi hoạt động nhiều hơn

Nhiệt độ thấp làm cho đôi môi bị khô và nhiều người có thói quen liếm môi để dưỡng ẩm. Động tác liếm môi có thể giúp giảm khô và nứt nẻ tạm thời nhưng nếu thành thói quen thì đôi môi bạn sẽ trở nên tệ hơn.

Nước bọt bay hơi rất nhanh khiến môi càng khô hơn trước. Nước bọt cũng chứa nhiều enzym "khắc nghiệt" với làn môi mỏng manh của bạn và khiến chúng cảm thấy khó chịu hơn.

Dễ đau răng

Nếu bạn có hàm răng nhạy cảm thì vào mùa đông, chúng có thể gây cảm giác đau buốt khi ở ngoài trời quá lạnh. Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh sâu bên trong răng và gây đau răng. Các nha sĩ khuyên bạn chỉ thở bằng mũi khi ra ngoài trời, quấn khăn quanh miệng để giữ ấm và bảo vệ răng nhạy cảm khỏi cái lạnh mùa đông.  

Đường trong máu tăng 

Thời tiết lạnh giá khuyến khích cơ thể tiết ra các hormone căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu. Đối với nhiều người, khi nhiệt độ giảm, lượng đường trong máu tăng lên.

Hãy nhớ rằng hoạt động thể chất giúp làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên làm việc ở nhà vào mùa đông để kiểm soát mức đường trong máu.

Dễ giảm cân

Mặc dù nhiều người vẫn tăng cân vào mùa đông, nhưng cơ thể cũng dễ đốt cháy calo nhiều hơn khi trời lạnh. Khi cơ thể thích nghi với nhiệt độ thấp, chúng ta tạo ra nhiệt và đốt cháy thêm năng lượng. Thật thú vị, khi đứng run rẩy hay nhún nhảy để thích nghi với cái lạnh, chúng ta đang đốt cháy nhiều calo hơn để tạo ra nhiệt.  

Xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn 

Da của chúng ta thường dễ bị tổn thương hơn vào mùa lạnh. Mùa đông, độ ẩm trong không khí giảm khiến tuần hoàn máu diễn ra chậm hơn, da của bạn dễ trở nên khô hơn. Khi da không giữ đủ nước, nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện.

Ảnh hưởng thị lực

Đôi mắt dễ bị khô hơn vào mùa đông. Chúng ta thường quên đeo kính ngăn tia UV vào mùa lạnh và ánh mặt trời phản chiếu có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt. Lớp màng nước mỏng bao phủ mắt rất nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường, ví dụ như không khí khô hoặc gió. Trong nhà, việc sử dụng lò sưởi có thể làm tổn thương lớp màng này, khi ở ngoài trời, gió lạnh sẽ làm khô mắt. Các bác sĩ khuyên chúng ta nên sử dụng máy làm ẩm không khí, nước mắt nhân tạo và đứng trong bóng râm khi ra ngoài.

Dễ bị mất nước 

Trong những tháng mùa đông, chúng ta hiếm khi cảm thấy khát nên hay quên uống nước, bởi cơ thể ít đổ mồ hôi hơn trong thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ít cảm thấy khát  không có nghĩa là cơ thể bạn cần ít nước hay đã đủ nước. Điều quan trọng là bạn phải uống đúng lượng nước mà cơ thể cần hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp các cơ quan ở trạng thái tốt.

Dễ bị cảm cúm

Mùa thu là sự chuyển giao giữa mùa hè và mùa đông, thời tiết thay đổi và nhiệt độ cũng vậy. Sự thay đổi này tạo ra môi trường phát triển bệnh cúm và các loại bệnh do virrus khác, đó là lý do mọi người có xu hướng bị ốm nhiều hơn.

Để ngăn ngừa các bệnh có thể xảy ra trong mùa này, bạn nên tuân thủ thói quen vệ sinh sạch sẽ kết hợp các thói quen lành mạnh hàng ngày. 

Ngủ nhiều hơn

Khi trời bắt đầu lạnh, bạn có thể nhận thấy mình có xu hướng ngủ nhiều hơn trước. Trên thực tế, sự sụt giảm lượng ánh sáng ban ngày vào mùa thu đông ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ - thức của cơ thể. Càng ít tiếp xúc với ánh sáng trong ngày, bạn càng dễ cảm thấy mệt mỏi.

Không dễ để thay đổi điều này. Vì vậy, hãy cố gắng tận hưởng ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào bạn có thể và nghỉ ngơi tối đa; điều đó chắc chắn không gây hại gì cho chúng ta.