11:17 22/11/2024
Giáo dục
Mọi người thường ngồi với tư thế mà mình cảm thấy thoải mái nhất, nhưng cảm giác dễ chịu không đồng nghĩa với việc nó thực sự tốt. Trên thực tế, tư thế ngồi vắt chéo chân có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Hãy học cách ngồi thẳng mọi lúc, điều này không chỉ tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn mà còn giúp bạn tự tin hơn.
Dưới đây là 5 lý do nên từ bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân.
Tăng nguy cơ tê liệt thần kinh
Khi bạn ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, tư thế này có thể gây ra tình trạng liệt dây thần kinh. Trong quá trình này, bạn không thể nhấc chân lên, có thể bị tê các cơ và thậm chí tổn thương dây thần kinh vùng xương chậu.
Dễ làm tăng huyết áp
Theo các nghiên cứu, việc ngồi vắt chéo chân làm tăng đáng kể huyết áp của bạn. Thực tế, sẽ không có hiện tượng huyết áp tăng vọt nếu bạn ngồi vắt chéo ở phần cổ chân, thay vì vắt chéo ở đầu gối. Những đợt tăng huyết áp đột biến này nếu có cũng chỉ mang tính chất tạm thời. Tuy nhiên, nếu là người bị huyết áp cao, bạn thì nên bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân càng sớm càng tốt.
Gây lệch cột sống, tạo tư thế xấu
Nghiên cứu này cũng chỉ ra răng, việc bạn ngồi vắt chân lâu hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến vai và xương chậu bị nghiêng sang một bên và khiến đầu hướng về phía trước nhiều hơn. Thói quen này cũng có thể khiến cột sống của bạn bị lệch, tư thế không đúng dẫn đến đau và cứng các cơ.
Gây đau khớp
Tư thế ngồi vắt chéo chân không chỉ ảnh hưởng xấu đến tư thế mà còn có thể gây đau khớp. Nó cũng có thể gây ra những cơn đau ở cổ, xương chậu, lưng dưới và đầu gối. Đặc biệt, những người bị đau đầu gối càng nên đặc biệt hạn chế kiểu ngồi này.
Gây sưng mắt cá chân khi mang thai
Phụ nữ đang mang thai cần tránh ngồi tư thế vắt chéo chân. Có thể điều này không ảnh hưởng đến em bé nhưng lại dễ gây sưng mắt cá chân và chuột rút ở chân người mẹ. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng tương tự nào, hãy khắc phục bằng cách thử ngồi với cả hai chân trên sàn hoặc nâng chân lên.