Tư thế ngủ nói lên điều gì về tính cách và sức khỏe?

Có ba tư thế ngủ chính: nằm ngửa, nằm nghiêng (2 bên) và nằm sấp. Đây chỉ là thói quen ngủ cá nhân và dường như không có gì to tát. Tuy nhiên, một số người tin rằng tư thế ngủ không chỉ quyết định chất lượng giấc ngủ mà còn có thể đem lại một số ích lợi cho cuộc sống của chúng ta và có thể nói lên tính cách của một người.

1. Tư thế ngủ nằm sấp

Những người ngủ ở tư thế này có tính cách vui tươi, cởi mở và hết sức thẳng thắn. Họ có tinh thần tự do, quyết tâm làm những điều bản thân mong muốn và chấp nhận rủi ro. Tuy nhiên, những người ngủ ở tư thế này thường có những lo lắng nội tâm và luôn mong muốn giải quyết mọi khó khăn một cách tốt nhất có thể. 

Tư thế nằm sấp, đầu quay về một phía, tay đặt dưới gối.jpg

• Ưu điểm: Nằm sấp giữ cho đường thở trên rộng mở, nhờ vậy giảm ngáy ngủ.
• Nhược điểm: Nằm lâu ở tư thế này có thể có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đồng thời gây đau và tê liệt cơ.

Nếu bạn bị khó ngủ, tư thế nằm ngủ sấp trên bụng sẽ làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ khó nằm yên và liên tục trở mình hoặc xoay người để thoải mái khi nằm ngủ sấp.Tư thế này cũng có thể làm căng, tạo áp lực cho vùng cổ và lưng dưới của bạn. 

2. Tư thế ngủ nằm ngửa

Với những người thích nằm ngửa khi ngủ, bạn là một người tích cực, yêu đời, thường là trung tâm của sự chú ý luôn có nhiều bạn tốt vây quanh. Trong công việc, bạn thường làm việc một cách ngoan cường kiên trì, nhưng theo lý trí, thích luôn nói sự thật. Những người thích tư thế ngủ này thường có cá tính rất mạnh mẽ.

Tư thế nằm ngửa.jpg

• Ưu điểm: Nằm ngửa giúp giảm trào ngược axit dạ dày, giúp duy trì hình dáng bộ ngực của phụ nữ và giảm thiểu nếp nhăn trên khuôn mặt.
• Nhược điểm: Tuy nhiên, tư thế này có thể gây đau thắt lưng cho một số người. Nếu bạn vốn đã bị đau lưng thì việc nằm ngửa khi ngủ có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Tương tự, tư thế này cũng không thích hợp cho người ngủ ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ. Khi nằm ngửa, trọng lực buộc cơ lưỡi hạ xuống vào đường thở, gây cản trở hô hấp và tạo tiếng ngáy.

3. Tư thế ngủ nằm nghiêng

Đây là một tư thế ngủ thoải mái và ấm áp, giúp gợi nhớ những ngày đầu tiên khi chúng ta đến với cuộc đời. Những người nằm ngủ ở tư thế nằm nghiêng có thể có một bề ngoài cứng rắn, ẩn giấu bản chất nhút nhát và nhạy cảm bên trong. 

Tư thế nằm nghiêng một bên và cuộn tròn chân vào người.jpg

• Ưu điểm: Tư thế ngủ nằm nghiêng hỗ trợ giảm hiện tượng ngáy trong lúc ngủ.
• Nhược điểm: Mặc dù ngủ nghiêng rất tốt, nhưng tư thế ngủ nằm nghiêng có thể gây áp lực lên cột sống, lưng, cổ và vai khiến những bộ phận này bị đau mỏi và căng cứng. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn hoặc khó thở hơn nếu ngủ ở tư thế này trong thời gian dài.

Mặc dù phần lớn các chuyên gia về giấc ngủ đều khuyến cáo rằng bạn nên ngủ theo tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, tuy nhiên họ cũng nhấn mạnh tư thế ngủ là quyết định cá nhân dựa trên nhu cầu đặc thù và sở thích thoải mái của mỗi người, vì thế điều này khó có thể gượng ép.