22:34 22/11/2024
Thời sự quốc tế
Đã là lần sinh nở thứ 3 nên chị Hương (Bắc Ninh) có nhiều kinh nghiệm và không còn bỡ ngỡ như lần đầu làm mẹ nữa. Chị sinh thường nên sau sinh cơ thể không bị quá đau như các mẹ sinh mổ. Mặc dù quan niệm của nhiều người là tháng đầu tiên ở cữ phải kiêng cữ thật kỹ, nhưng chị Hương cho rằng điều đó là không cần thiết. Chị đã tìm hiểu nhiều thông tin và được biết sau sinh mẹ không nên chỉ nằm một chỗ, mà nên đi lại vận động nhẹ nhàng thì cơ thể mới nhanh phục hồi. Việc kiêng cữ quá kỹ còn khiến cơ thể mẹ bị yếu đi.
Sau sinh khoảng 10 ngày chị Hương đã đi chợ và tự mình nấu cơm
Chính vì thế, chị chỉ nằm ổ trong khoảng 10 ngày, thấy cơ thể có vẻ đã khỏe và không còn đau nữa là chị dậy đi lại, ra chợ mua đồ về nấu cơm cho cả gia đình. Chị cho biết rằng cả 3 lần sinh nở chị đều sinh thường và không kiêng cữ quá dài, nhưng sức khỏe vẫn rất tốt và chị đủ sữa cho bé bú mẹ hoàn toàn, không hề cần đến sữa ngoài. Việc ra khỏi giường đi lại và vận động còn giúp chị cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều so với việc cứ phải nằm trên giường vô cùng buồn chán.
Chị Hương chia sẻ: “Hồi sinh đứa đầu thấy mình dậy đòi đi chợ sớm mẹ chồng cũng mắng vì không chịu kiêng khem. Nhưng mình cũng cố giải thích cho bà là mình đã tìm hiểu kỹ rồi, cái gì khoa học chứng minh là tốt thì mình theo, còn không tốt thì mình sẽ không làm.
Thời đại bây giờ không ai còn kiêng khem theo kiểu ngày xưa nữa. Cũng may là bà nghe và hiểu cho mình. Sau này thấy mình khỏe mạnh, bình thường lại nhiều sữa nên bà cũng không nói gì nữa. Mình bảo với mẹ chồng việc gì con làm được thì con sẽ tự làm, còn việc gì không làm được thì con sẽ nhờ mẹ giúp.”
Thời gian ở cữ việc ăn uống chị Hương cũng không kiêng khem quá nhiều chỉ trừ những món ăn có thể gây mất sữa và rau cải để tránh bị tiểu không tự chủ. Trong các bữa ăn chị nấu phong phú nhiều thực phẩm khác nhau, chú trọng tăng cường rau củ để tăng chất xơ, phòng tránh táo bón.
Những ngày đầu mới sinh chị thường ăn tôm và thịt bò để giúp dạ con nhanh co, ngoài ra chị còn ăn tăng cường rau ngót để đẩy hết sản dịch ra ngoài. Khi đi lại và nấu nướng được, chị ăn phong phú hơn. Mỗi ngày khi thấy thèm ăn món gì chị đều lên mạng tra kỹ thông tin xem có gây ảnh hưởng gì không, nếu không có vấn đề gì thì chị sẽ mua về và chế biến.
Video: Cách làm mâm cơm ngon, đơn giản cho phái mạnh trổ tài vào bếp ngày 8/3
Chị thường ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không để bụng bị quá đói và ăn nhiều chuối, cùng đu đủ để có sữa cho con. Ngoài ra, chị cũng chia sẻ bí quyết để sữa về nhanh là uống sữa nóng. Mỗi ngày chị uống từ 1 đến 3 cốc sữa nóng pha từ sữa đặc. Cứ thấy bụng đói mà chưa đến bữa ăn, chị đều pha một cốc sữa như vậy để uống. Nhờ cách ăn uống như vậy nên cả 3 lần sinh nở chị đều rất nhiều sữa.
Dưới đây là những hình ảnh được chị Hương chia sẻ về mâm cơm tự tay mình nấu khi ở cữ khiến nhiều chị em bội phục: