Từ bỏ những thói quen xấu để đẩy lùi lão hóa

Hãy hạn chế và từ bỏ những thói quen xấu ngay hôm nay để lão hóa da không còn khiến chị em đau đầu.

Lão hóa da do rất nhiều nguyên nhân. Và, nhiều chị em phụ nữ vẫn nghĩ rằng, lão hóa da do cơ địa, do làn da xuống cấp khi bước vào tuổi 30 và sau khi sinh con. 

Tuy nhiên, không chỉ có nguyên nhân vậy, mà lão hóa da còn đến từ những thói quen xấu mà nếu chị em không chăm sóc kĩ lưỡng, hay chú ý bảo vệ làn da, sẽ khiến cho da thêm xuống sắc.

1. Tiếp xúc nắng nóng

Nắng nóng không chỉ khiến cho cơ thể mất nước, suy nhược mà nắng nóng còn là tác nhân gây hại đến làn da khiến da của bạn sẽ lão hóa và xuống cấp nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên hạn chế để làn da tiếp xúc với nắng nóng.

Nắng nóng có chưa tia cực tím gây hại cho da đặc biệt là sau 9h sáng những ngày hè là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất và sẽ phá hủy những tế bào da của bạn khiến da sạm đen, lão hóa.

Ngoài ra, tiếp xúc quá nhiều với tia UVA và UVB sẽ làm tăng nhanh chóng quá trình lão hóa da, đẩy nhanh quá trình sản xuất các gốc tự do. Các gốc tự do sẽ ngăn chặn sự sản sinh của các tế bào mới và mà gây hại khiến làn da sẽ già nua, nhão, và nhăn nheo  chảy xệ.

2. Luôn căng thẳng

Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng đầu óc, stress không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến cho làn da của bạn xấu và già nua.

Căng thẳng quá mức dẫn đến sự gia tăng của các hormone như adrenaline và cortisol trong máu. Những hormone này làm cạn kiệt nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da và cũng ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin - vốn giúp làn da đàn hồi, căng tràn sức sống. Căng thẳng quá mức dẫn đến da mỏng và phát triển nếp nhăn, lão hóa sẽ tăng cần với cấp độ căng thẳng thường xuyên của bạn.

3. Ăn nhiều đồ ngọt

Phụ nữ chắc hẳn ai cũng thích ăn vặt và đa số đồ ăn vặt thường là đồ ngọt. Hãy hạn chế hoặc từ bỏ thói quen này ngay bây giờ vì nó chính là một trong những nguyên nhân khiến cho da bạn xuống sắc và xấu đi trông thấy. Đặc biệt, bạn sẽ bị tình trạng già trước tuổi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt lượng đường trong máu sẽ liên kết với collagen trong da, lượng collagen này sẽ dễ bị phá vỡ và không thể tự lành, khiến chúng bị tổn thương dẫn đến nếp nhăn phát triển trên gương mặt bạn.

4. Thiếu ngủ, ngủ muộn

Thiếu ngủ sẽ khiến da sạm đen, lão hóa và nhanh bị chảy xệ. Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để làn da có thể phục hồi từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác.

Khi bạn bị thiếu ngủ, gương mặt bạn sẽ xuất hiện quầng thâm quanh mắt, da xỉn và màu da không đồng đều. Ngược lại, một giấc ngủ ngon giúp da bạn được phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

5. Dùng chất kích thích, độc hại

Sử dụng chất kích thích, độc hại như rượu, bia, thuốc lá .. sẽ dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu trong da. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xuất hiện những vết đỏ, sần và loang lổ. Những nếp nhăn sẽ  xuất hiện thường xuyên và dày đặc trên mặt, cổ.. nếu như bạn thường xuyên sử dụng chất kích thích, độc hại.

6. Mất cân bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Nếu bạn không có chế độ ăn hợp lý sẽ khiến da xấu, lão hóa và không còn vẻ mịn màng tươi trẻ.

Hãy áp dụng cho mình một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất và dinh dưỡng để làn da không bị xuống sắc, lão hóa. Một chế độ ăn giúp da đẹp là ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước và hạn chế tối đa việc ăn thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ…