Táo đỏ khô có tác dụng gì và nên ăn táo đỏ khô lúc nào?

Táo đỏ khô là thực phẩm dinh dưỡng được nhiều người yêu thích, vậy táo đỏ khô có tác dụng gì và nên ăn táo đỏ khô vào lúc nào?