Sữa chua, gạo lứt - thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều protein và vitamin E. Theo các chuyên gia, ăn 5 quả hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hạt bí ngô: Hạt bí ngô giúp ngăn chặn và kiểm soát cơn đói, tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân.

Trứng: Trứng rất giàu protein và canxi, vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sữa chua: Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, sữa chua còn có tác dụng làm sạch ruột và ngăn ngừa một số bệnh tật liên quan tới đường tiêu hóa.

Thịt gà: Thịt gà là thực phẩm giàu protein. Tiêu thụ thịt gà giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cá hồi: Cá hồi giàu hàm lượng axit omega-3 và protein tốt cho sức khỏe. Ăn cá hồi thường xuyên giúp tăng năng lượng, cân bằng lượng đường huyết và duy trì ngưỡng cân nặng ổn định.

Đậu lăng: Đậu lăng là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, tiêu thụ đậu lăng cũng giúp cân bằng lượng đường huyết cho cơ thể do thực phẩm này chứa nhiều chất xơ.

Gạo lứt: Loại gạo này cũng được coi là thực phẩm chính dành cho những người đang muốn giảm cân.

Video: Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả