Nóng trong người, uống gì để cơ thể được thanh nhiệt nhanh chóng?

Nóng trong người là hiện tượng nhiệt độ bên trong cơ thể tăng cao nhưng bên ngoài lại hoàn toàn bình thường. Điều này thường xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể khi ở trong chu kỳ kinh, mang thai, hoặc có sự tác động từ yếu tố bên ngoài như chế độ sinh hoạt và ăn uống.

Dấu hiệu nóng trong

Người bị nóng trong thường sẽ có dấu hiệu sau:

- Nổi mụn hoặc mẩn ngứa.

- Quanh mắt có quầng thâm, mỏi mắt vì gan bị suy yếu.

- Thở có mùi hôi.

- Nước tiểu màu vàng.

- Môi khô và đỏ.

- Khi đánh răng bị chảy máu chân răng.

- Ăn rất nhiều nhưng không hề có dấu hiệu tăng cân.

- Giấc ngủ đêm khó và kém.

Nóng trong người gây cảm giác bứt rứt, khó chịu.

Tác hại của nóng trong người

Nóng trong người không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu để lâu dài có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, dễ nhiễm khuẩn. Nguy hiểm hơn là gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa.

Mất nước nhiều khi bị nóng trong người có thể dẫn tới tiểu ít, rối loạn điện giải, huyết áp cao gây co giật, hôn mê, thậm chí là nhiễm độc thần kinh. Hơn nữa nóng trong người có thể thâm nhập phần huyết, dẫn tới sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn điện giải.

Nóng trong người, uống gì để nhanh hạ nhiệt?

Trà bí đao

Trà bí đao được xem là thần dược để điều trị nóng trong bởi nó mang lại rất nhiều công dụng thải độc, lợi tiểu, tốt cho gan và thận, giải nhiệt nhờ tính hàn vốn có của quả bí đao.

Để làm trà bí đao giải nhiệt khi bị nóng trong người bạn cần: 4 quả la hán, 2kg bí đao và 50g hạt chia.

Cách chế biến đơn giản là: gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hết hạt rồi thái bí đao thành từng miếng nhỏ như ngón tay cái sau đó cho vào nấu với 2 lít nước, đến khi sôi thì cho la hán quả vào, giảm nhiệt rồi tiếp tục nấu trong 1,5 - 2 giờ cho đến khi nước chuyển sang màu nâu đen. 

Trong giai đoạn chờ nước bí đao chuyển màu hãy ngâm hạt chia trong nước lọc để cho hạt nở ra. Khi nước đã sang màu đen thì lọc lấy nước cốt pha thêm nước lọc vào sao cho đảm bảo tỷ lệ 1:3, thêm vào đó 1 - 2 muỗng canh hạt chia để uống.

Trà bí đao giúp cơ thể giải nhiệt ngày nắng nóng.

 Nước từ gạo lứt rang

Gạo lứt không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, các axit, khoáng chất và vitamin nhóm B,... giúp cơ thể được đào thải độc tố và chất dư thừa, giải độc gan thận nên loại bỏ được nóng trong. Gạo lứt còn là nguồn thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,...

Hãy lấy 100g gạo lứt đem rang đến khi chuyển màu đậm và có mùi thời thì đổ vào cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ, thêm vào chút muối, đợi nước bớt nóng thì chắt lấy nước uống. Hoặc cách khác, bạn có thể bỏ gạo lứt đã được rang vào ấm trà rồi pha như pha trà để uống bình thường. 

Trà quả khổ qua

Trái khổ qua không những giàu vitamin C mà còn chứa chất chống oxy hóa giúp giảm axit uric máu, trị đái tháo đường, ổn định huyết áp... Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong loại quả này còn giúp giải độc và hạ men gan, rất hiệu quả để loại bỏ mụn và mẩn đỏ.

Cách làm trà khổ qua trị nóng trong người như sau: Khổ qua rửa sạch rồi đem thái lát mỏng, phơi khô sau đó cho vào bình thủy tinh để dùng dần. Hàng ngày, lấy một nhúm khổ qua đã được phơi khô pha trà uống ngay khi nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cần lưu ý rằng, khổ qua tính mát nên nếu bị huyết áp thấp hay trẻ dưới 2 tuổi thì không nên dùng loại trà này. Thai phụ bị nóng trong cũng không nên lạm dụng trà khổ qua để tránh bị rối loạn tử cung gây đau bụng, sảy thai, sinh non.

Nước săn dây là một trong những thức uống thanh nhiệt cơ thể nhanh chóng.

Nước sắn dây

Từ trước đến nay bột sắn dây vốn quá nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt cơ thể nhưng không phải ai cũng biết cách pha nước sắn dây trị nóng trong người sao cho đúng. Để có ly nước sắn dây chuẩn bạn hãy lấy 1 quả quất vắt lấy phần nước cốt, sau đó pha 1 muỗng bột sắn dây với 100ml nước lọc rồi thêm chút đường, nước cốt quất vào, khuấy đều cho tan và thưởng thức. 

Đối với công thức pha nước sắn dây dành cho người nóng trong người nên uống gì cần lưu ý rằng loại bột này có tính hàn nên khi dùng cho trẻ nhỏ hãy ăn ở dạng chín, tuyệt đối không để dạng sống để tránh đau bụng hoặc tiêu chảy. Với thai phụ, cơ thể dễ bị nóng trong do thay đổi nội tiết tố nhưng lại dễ bị lạnh vì sức kháng yếu, vì thế, tốt nhất cũng nên dùng sắn dây ở dạng được nấu chín. Những người bị huyết áp thấp, thể trạng yếu ớt và mệt mỏi thì không nên dùng bột sắn dây. 

Có rất nhiều loại thức uống có tác dụng làm hạ nhiệt cơ thể nhưng bạn nên kết hợp với việc tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng và có lối sống khoa học để đạt hiệu quả giải nhiệt tốt nhất.