Những việc bạn tuyệt đối không nên làm vào sáng sớm nếu muốn sống lâu

Hút thuốc: Hút thuốc ngay khi thức dậy hay bất kỳ lúc nào đều có nguy cơ gây ung thư. Một số nghiên cứu đều chứng minh rằng, người hút thuốc vào sáng sớm còn có nguy cơ bị ung thư cao hơn rất nhiều những người không hút.

Uống rượu: Uống rượu bia vào sáng sớm làm tăng nguy cơ nghiện rượu và ảnh hưởng tới tất cả hoạt động trong ngày của bạn. Theo các chuyên gia, uống rượu vào thời điểm này khiến bạn khó tập trung, tâm lý mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng tới công việc. Ngoài ra, uống rượu buổi sáng khi bụng trống rỗng cũng là nguyên nhân gây ra vô số bệnh liên quan tới tiêu hóa.

Uống cà phê: Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng, uống cà phê lúc sáng sớm sẽ kích hoạt nồng độ cortisol trong cơ thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc.

Ăn đồ cay: Ăn đồ cay vào sáng sớm khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, lâu ngày gây ra một số bệnh về tiêu hóa như đau dạ dày, tiêu chảy…

Xem nội dung bạo lực: Thức dậy và xem ngay những bộ phim hành động mạnh hay nội dung mang tính bạo lực không phải là thói quen tốt. Theo các chuyên gia, việc làm này sẽ ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn, tạo ra tiền đề xấu để gây căng thẳng kéo dài.

Không chịu vận động: Nhiều người có thói quen dậy sớm nhưng chỉ ngồi lì một chỗ ăn sáng, xem ti vi hoặc điện thoại. Đây là thói quan cần phải loại bỏ vì có thể gây tăng cân. Ngoài ra, thiếu vận động cũng là nguyên nhân gây ra một số bệnh không lây nhiễm như tim mạch hay tiểu đường.