22:34 22/11/2024
Thời sự quốc tế
Nước không chỉ giúp giải tỏa cơn khát mà còn là nhân tố quyết định để duy trì sự sống. Thực tế, cơ thể con người có tới 75% là nước. Và để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc có thói quen ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học, lành mạnh thì việc luôn đảm bảo đủ lượng nước cũng là một yêu cầu rất quan trọng.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước thế nào để mang lại hiệu quả sức khỏe tốt nhất, đặc biệt là việc uống nước vào buổi sáng, trước khi đánh răng.
Uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng rất tốt cho sức khỏe.
Theo Boldsky, có rất nhiều lợi ích nếu bạn duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng. Trên thực tế tại Nhật Bản, đất nước có tuổi thọ người dân cao hàng đầu thế giới vẫn đang duy trì thói quen này trong nhiều năm qua.
Các chuyên gia cho rằng, uống nước trước khi đánh răng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước đã mất sau giấc ngủ dài. Bên cạnh đó, uống nước khi bụng đói sẽ phần nào làm sạch vi trùng khỏi miệng, tăng tốc độ loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp làm sạch ruột.
Không chỉ có vậy, duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng ngay sau khi tỉnh dậy sẽ xây dựng cho cơ thể một hệ miễn dịch mạnh thông qua việc tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Do đó, uống nước thời điểm này được coi là “phương thuốc” hữu hiệu để hỗ trợ điều trị các bệnh như: huyết áp, tiểu đường, táo bón, viêm dạ dày hay sỏi thận…
Một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, uống nước khi bụng đói rất tốt cho da và tóc của bạn. Bởi khi cơ thể được bổ sung nước kịp thời, thay vì bị khô, nứt nẻ thì làn da sẽ được duy trì ở thể trạng sáng, mịn, căng bóng nhiều sức sống. Nhờ vậy, da đầu của bạn cũng luôn được khỏe mạnh, từ đó, tóc cũng giữ được vẻ mềm mại, suôn dài.
Theo các chuyên gia, có rất nhiều cách để khởi đầu ngày mới hiệu quả, nhưng để có cơ thể khỏe mạnh, không lo bệnh tật, bạn nên duy trì thói quen uống 1 – 2 cốc nước vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước ấm và trước khi uống nước, cần súc miệng để giúp miệng được sạch sẽ.