01:20 15/11/2024
Bóng đá Việt Nam
Nụ cười được coi là 'vật trang trí' quan trọng nhất mà bạn nên có vào bất cứ dịp nào, để tăng cường vẻ đẹp của bạn, vì nó sẽ làm cho bạn trông hấp dẫn và tự tin hơn. Không chỉ cải thiện tâm trạng của bản thân, nụ cười còn giúp truyền tâm trạng vui vẻ cho người khác. Và chắc chắn bạn không muốn mình bị mất tự tin, thậm chí không dám cười vì hàm răng không khỏe mạnh, xỉn màu.
Không chỉ thế, răng miệng không khỏe mạnh còn có nguy cơ gây ra bệnh tim, tiểu đường, các bệnh về đường hô hấp, bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp... Để đảm bảo cho hàm răng luôn khỏe mạnh, hãy làm theo các bước dưới đây:
Đánh răng làm sạch vi trùng và vi khuẩn ở răng
Ngay từ khi còn bé, hầu hết chúng ta đều được cảnh báo rằng nếu không đánh răng thì sẽ bị sâu răng. Điều đó hoàn toàn đúng, đánh răng nhẹ nhàng với kem đánh răng có có chứa fluoride ít nhất 2 phút giúp loại bỏ các hạt thức ăn từ trong kẽ răng và ngăn ngừa vi khuẩn ăn răng.
Dùng chỉ nha khoa phòng ngừa các bệnh về nướu
Chỉ nha khoa giúp loại bỏ các vi khuẩn từ khu vực kẽ răng nơi bàn chải đánh răng không thể tiếp cận. Nên dùng chỉ nha khoa, đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì khi ngủ nước bọt không được tiết ra khiến răng và nướu của chúng ta dễ bị vi khuẩn xâm hại.
Làm trắng răng tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên
Phương pháp điều trị làm trắng chuyên nghiệp có thể gây đau đớn cho người bị sâu răng và người có nướu răng nhạy cảm. Thay vào đó, sử dụng sản phẩm tại nhà như baking soda hoặc thậm chí là dầu dừa để làm trắng răng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Ăn thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe răng miệng
Nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu canxi và các loại trái cây có vitamin C phong phú, vì canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, vitamin C tăng cường sức khỏe nướu. Nên tránh đồ ăn ngọt và dính để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Nói không với chất gây ố răng
Giảm tiêu thụ cà phê và rượu, xa tránh thuốc lá vì chúng có thể làm răng bị ố. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước, vì nó sẽ giúp đôi môi của bạn khỏi bị khô.
Hãy đi khám nha sĩ thường xuyên
Khám nha sĩ ít nhất hai lần trong một năm để làm sạch răng miệng kỹ lưỡng, để phát hiện dấu hiệu sớm của bệnh nướu răng và các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.
Video: Cô gái tập võ có nụ cười tỏa nắng hút hồn người xem