7 thói quen khiến da xấu đi trông thấy

Làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe tổng thể và thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Những thói quen xấu sẽ làm hỏng làn da bạn.

Những thói quen khiến da xấu đi

Dù bạn có đầu tư vào mỹ phẩm cao cấp hay chăm sóc da theo chu trình 10 bước của Hàn Quốc, nếu vẫn duy trì những thói quen xấu dưới đây, làn da của bạn sẽ khó có thể đẹp lên, thậm chí còn trở nên tồi tệ hơn. Cùng điểm qua những thói quen phổ biến nhưng tai hại khiến da xuống cấp không phanh.

Thức khuya, ngủ ít 

Nhắc đến thói quen làm xấu da, nhất định phải nói đến tình trạng ngủ ít của phần lớn mọi người trong thời đại số, khi ai nấy đều thích thức đêm lướt mạng. Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương, tái tạo collagen và loại bỏ độc tố. Khi bạn thường xuyên ngủ không đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, da sẽ dễ bị sạm màu, xỉn, xuất hiện quầng thâm dưới mắt, dễ nổi mụn và lão hóa sớm.

Ngủ muộn cũng khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm. Do đó, hãy ưu tiên giấc ngủ chất lượng và đúng giờ nếu muốn duy trì làn da khỏe mạnh.

Tẩy trang sơ sài

Nhiều người có thói quen chỉ rửa mặt sơ sài hoặc thậm chí đi ngủ mà không tẩy trang sau một ngày dài. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn, lỗ chân lông to và làn da kém tươi sáng. Lớp trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn và bã nhờn tích tụ sẽ khiến da bị “nghẹt thở”, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm nhiễm.

Hãy tẩy trang kỹ lưỡng để bảo vệ da. (Ảnh: Seoulacademy)

Ngay cả khi bạn chỉ dùng kem chống nắng và không trang điểm, việc tẩy trang vẫn là bước không thể thiếu. Ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng và phù hợp với loại da của bạn.

Thường xuyên dùng tay chạm mặt 

Đây là thói quen khiến da xấu đi nhanh chóng mà rất nhiều người mắc. Việc đưa tay lên mặt một cách vô thức có thể khiến vi khuẩn từ tay truyền sang da, dẫn đến mụn viêm, mụn đầu đen và các vấn đề về da khác. Bàn tay là nơi tiếp xúc với nhiều bề mặt bẩn trong ngày, từ điện thoại, tay nắm cửa đến bàn phím máy tính.

Ngoài ra, việc nặn mụn bằng tay không vệ sinh cũng có thể khiến vi khuẩn xâm nhập sâu vào da, gây viêm nhiễm và để lại sẹo thâm, sẹo rỗ. Hãy tập thói quen giữ tay sạch sẽ và hạn chế tiếp xúc với mặt trừ khi thực sự cần thiết như khi rửa mặt hoặc chăm sóc da.

Chạm tay vào mặt - thói quen khiến da xấu đi nhanh chóng. (Ảnh: Fullspectrumderma)

Lười uống nước

Nước chiếm hơn 70% cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Nếu bạn thường xuyên quên uống nước hoặc chỉ uống khi cảm thấy khát, da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc và nhanh lão hóa hơn. Hãy bỏ ngay thói quen khiến da xấu đi này; tập uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong môi trường máy lạnh hoặc thời tiết nắng nóng.

Bạn cũng có thể bổ sung nước từ rau củ và trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, dưa leo...

Ăn thực phẩm thiếu lành mạnh

Làn da không chỉ chịu ảnh hưởng từ bên ngoài mà còn bị chi phối rất nhiều bởi chế độ dinh dưỡng. Ăn quá nhiều đường, đồ chiên rán, thức ăn nhanh và ít rau xanh là nguyên nhân khiến da tiết nhiều dầu, dễ nổi mụn và mất đi vẻ rạng rỡ tự nhiên.

Một số thực phẩm như sữa bò và các sản phẩm từ sữa cũng được cho là có thể kích thích sản sinh hormone gây mụn ở một số người. Thay vào đó, bạn nên tăng cường thực phẩm giàu omega-3 (có trong cá hồi, hạt chia), vitamin C (cam, ổi, kiwi) và chất chống oxy hóa (trà xanh, quả mọng).

Bỏ qua kem chống nắng hàng ngày

Tia UV là “kẻ thù số một” của làn da. Ngay cả khi trời râm hoặc bạn chỉ ở trong nhà, tia UVA và UVB vẫn có thể xuyên qua kính cửa sổ và gây hại cho da. Tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm: làm da sạm màu, xuất hiện nám, tàn nhang, lão hóa sớm và thậm chí ung thư da.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) với chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày là biện pháp bảo vệ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Đừng quên thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng nếu bạn hoạt động ngoài trời nhiều.

Lạm dụng mỹ phẩm hoặc đổi mỹ phẩm liên tục

Liên tục thử nghiệm nhiều loại mỹ phẩm trong thời gian ngắn là thói quen khiến da xấu đi một cách tệ hại do "quá tải", dẫn đến phản ứng tiêu cực. Da cần thời gian để thích nghi và hấp thu dưỡng chất, do đó việc thay đổi sản phẩm liên tục sẽ làm mất cân bằng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. 

Đổi mỹ phẩm liên tục sẽ gây phản ứng tiêu cực, nên bỏ thói quen khiến da xấu đi này. (Ảnh: Thepinkfoundry)

Ngoài ra, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không phù hợp với loại da cũng là nguyên nhân gây kích ứng, nổi mụn hoặc thậm chí dị ứng nghiêm trọng. Hãy ưu tiên sản phẩm an toàn, đã được kiểm nghiệm và phù hợp với tình trạng da của bạn.

Việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở các bước dưỡng da hàng ngày mà còn phụ thuộc vào lối sống và những thói quen nhỏ nhặt trong sinh hoạt. Hãy dành thời gian để quan sát, từ bỏ thói quen làm da xấu đi và xây dựng thói quen lành mạnh. Đừng quên rằng, làn da đẹp không đến từ mỹ phẩm đắt tiền mà đến từ sự kiên trì và thấu hiểu cơ thể của chính bạn.