17:31 25/11/2024
Cần biết
Cổ là bộ phận nhạy cảm nhưng thường không được chăm sóc đầy đủ khiến các nếp nhăn xuất hiện. Các chuyên gia đưa ra những lời khuyên và bài tập tại nhà, giúp bạn loại bỏ nếp nhăn ở cổ và trẻ hóa làn da.
1. Sử dụng điện thoại và máy tính đúng cách.
xoa nep nhan o co.jpg
Ngồi đúng tư thế khi sử dụng điện thoại (Ảnh: Brightside)
Chúng ta thường hay cúi đầu khi sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử như máy tính dẫn đến tình trạng đau mỏi lưng, vai gáy. Đồng thời các nếp nhăn ở cổ xuất hiện do thói quen này lặp đi lặp lại hàng ngày. Để ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ, bạn cần đặt điện thoại, máy tính… thẳng mắt đồng thời để đầu và lưng thành một đường thẳng, tránh tình trạng cúi đầu, tạo nếp nhăn.
2. Sử dụng ứng dụng kiểm soát tư thế
Hiện nay có nhiều ứng dụng hỗ trợ điều chỉnh tư thế trên hệ điều hành Android và iPhone. Những ứng dụng này sẽ thông báo đến bạn nếu tư thế để đầu, lưng không đúng. Nhờ vậy, mỗi khi nhận được thông báo, bạn có thể nhận thức và điều chỉnh lại tư thế của đầu hoặc cổ một cách hiệu quả hơn, giảm tình trạng đau nhức cũng như ngăn ngừa những vết nhăn xuất hiện.
3. Làm sạch vùng cổ cùng da mặt hàng ngày
Lau rửa mặt và cổ là thói quen cần duy trì hàng ngày. Tẩy sạch lớp trang điểm trên mặt bao gồm cả vùng cổ. Bạn nên chú ý sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da mặt, đồng thời nên thoa một ít kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ. Quy trình này sẽ giúp làn da căng mọng hơn, loại bỏ các độc tố trên cổ.
4. Tẩy da chết
Chúng ta thường hay tẩy da chết toàn thân và da mặt nhưng lại thường bỏ qua cổ và vùng da dưới cổ. Vùng da này rất nhạy cảm, cần được chăm sóc đúng cách và thường xuyên để loại bỏ những tế bào chết trên da. Không nên mạnh tay khi thực hiện quá trình tẩy da chết mà nên nhẹ nhàng để tránh tổn thương da. Việc tẩy da chết ở cổ và ngực có thể tiến hành 1-2 lần một tuần.
5. Sử dụng kem chống lão hóa chứa retinol
Kem chống lão hóa chứa retinol là loại mỹ phẩm chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả. Khi không có đơn thuốc, 2% retinoid là lượng tối đa cho phép ở mức an toàn cho da. Các chuyên gia khuyên chỉ nên sử dụng loại kem này với liều lượng rất nhỏ 2 ngày một lần. Không nên lạm dụng để tránh gây khô da.
6. Tập yoga vùng cổ.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích nên tập yoga mặt khoảng 30 phút mỗi ngày trong vòng ít nhất 5 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả giúp làm săn chắc vùng da cổ của bạn.
Bài tập 1: Ngồi thẳng lưng, đưa cằm ra phía trước, mỉm cười và giữ tư thế này trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, thực hiện bài tập 1-2 lần mỗi ngày.
xoa nep nhan1.jpg
Hình minh họa bài tập 1 (Ảnh: Brightside)
Bài tập 2: Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, ngửa đầu và hướng cằm lên phía trần nhà đến khi có cảm giác căng cơ ở phần trên cổ và cằm. Cố gang chu môi về phía mũi ở mức gần nhất có thể. Giữ tư thế này trong vòng 5 giây, lặp lại 3 lần. Thực hiện bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
xoa nep nhan2.jpg
Hình minh họa bài tập 2 (Ảnh: Brightside)
Bài tập 3: Ngồi ở tư thế thoải mái và thả lỏng vai. Đặt tay phải của bạn dưới xương đòn trái và nhấn. Đồng thời, kéo căng đầu và cổ sang bên phải, chu môi, giống tư thế của thiên nga. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và đổi bên. Lặp lại bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
xoa nep nhan3.jpg
Hình minh họa bài tập 3 (Ảnh: Brightside)
Chú ý: Các nếp nhăn ở có thể xuất hiện ngay cả khi bạn còn trẻ.
Gen di truyền và môi trường sống có tác động lớn đến việc hình thành các nếp nhăn ở cổ. Phần lớn, người cao tuổi là nhóm người thường xuất hiện loại nếp nhăn này, tuy nhiên hiện nay, ngày càng nhiều yếu tố làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn ở giới trẻ.
Đừng quá lo lắng nếu thấy vùng da cổ của mình xuất hiện nếp nhăn. Những bài tập trên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, tiêu trừ nếp nhăn. Nên rèn luyện cơ mặt và cổ, tránh hút thuốc để hạn chế tối đa sự xuất hiện nếp nhăn ở vùng da này.