01:30 01/01/2025
Chuyện bốn phương
Ngày Quốc tế Hạnh phúc không đến từ việc sở hữu những món đồ công nghệ, ô tô hay thời trang mới nhất mà là niềm hạnh phúc đích thực, lâu dài mang lại cho mọi người cảm giác viên mãn.
Dưới đây là những việc bạn nên làm trong Ngày Quốc tế Hạnh phúc.
Khiến ai đó mỉm cười
Còn cách hoàn hảo nào để kỷ niệm ngày này hơn là làm cho ai đó mỉm cười? Cho dù đó là người lạ, bạn bè, thành viên gia đình của người quen, hãy nở nụ cười trên khuôn mặt của ai đó ngay hôm nay. Điều này có thể đơn giản như chia sẻ một câu nói đầy cảm hứng với ai đó, khen ngợi họ, làm họ ngạc nhiên với một món quà nào đó, hoặc thậm chí có thể chỉ ôm họ. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” vì thế hãy không ngừng thể hiện niềm hạnh phúc của bạn thông qua nụ cười và truyền tới mọi người nguồn năng lượng tích cực nhất!
Tự tạo niềm vui cho mình
Thật dễ dàng để bị cuốn vào việc làm cho người khác hạnh phúc, nhưng để khiến bản thân hạnh phúc và làm sao để chúng ta thực sự có thể lan tỏa hạnh phúc tới mọi người xung quanh ? Điều đó buộc bản thân chúng ta cần phải hạnh phúc trước tiên. Hãy làm điều gì đó cho bản thân vào ngày này, cho dù đó là thưởng thức món ăn yêu thích của bạn, dành thời gian với những người khiến bạn cười hoặc chỉ đơn giản là có một vài khoảnh khắc yên tĩnh để bạn có thể suy ngẫm về một số kỷ niệm hạnh phúc nhất của mình. “Hạnh phúc bắt đầu từ bạn. Không phải với các mối quan hệ của bạn, không phải với công việc của bạn, không phải với tiền của bạn, mà là với chính bản thân bạn” (Theo Christopher Mc Candless).
Suy ngẫm về hạnh phúc của bạn
Hãy thử suy ngẫm xem ai và điều gì khiến bạn hạnh phúc, ở đâu và khi nào bạn hạnh phúc nhất. Chúng ta thường có thể nhanh chóng xác định ai hoặc điều gì khiến chúng ta hạnh phúc nhưng khi được hỏi liệu chúng ta có dành thời gian mỗi ngày để ở bên những người khiến chúng ta hạnh phúc hoặc làm những điều khiến chúng ta hạnh phúc hay không, câu trả lời thường là không. Ghi lại ai và điều gì khiến bạn hạnh phúc, ở đâu và khi nào bạn hạnh phúc nhất.
Điều này sẽ như một lời nhắc nhở bạn rằng bạn nên kết hợp những con người, địa điểm và những thứ này vào cuộc sống của mình hàng ngày vì đây là những nguồn hạnh phúc của bạn. Tất cả chúng ta đều theo đuổi hạnh phúc, do đó, tất cả chúng ta nên làm nhiều hơn những gì chúng ta yêu thích và dành thời gian cho những người chúng ta.
Bày tỏ lòng biết ơn
Bày tỏ lòng biết ơn là một cách tuyệt vời để chia sẻ hạnh phúc. Đây có thể là một trải nghiệm bổ ích cho tất cả mọi người. Bày tỏ lòng biết ơn gắn liền với những cảm xúc tích cực cũng như cảm giác mạnh mẽ về giá trị bản thân và thành tích.
Bày tỏ lòng biết ơn cũng có liên quan đến sức khỏe thể chất và tâm lý tốt hơn. Bày tỏ lòng biết ơn có thể là một hoạt động đơn giản, phản ánh mà bạn tự làm hoặc bạn có thể chia sẻ những gì bạn biết ơn với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình hoặc nếu bạn muốn lớn hơn nữa, hãy bắt đầu một vòng tròn biết ơn với bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình các thành viên. Hãy sáng tạo và tận hưởng những lợi ích của việc bày tỏ lòng biết ơn.
Thực hành những thói quen hạnh phúc
Lựa chọn tỉnh táo, lựa chọn hạnh phúc. Cũng giống như bạn lựa chọn tập thể dục, làm việc nhà hoặc dành thời gian cho bạn bè và gia đình, hãy lựa chọn có ý thức để được hạnh phúc. Đưa tâm trí bạn hướng tới những điều hạnh phúc và duy trì chúng đều đặn như một thói quen, tận hưởng và sống hiện diện tại thời điểm hiện tại cùng với lòng biết ơn cũng là những cách rất tuyệt vời giúp bạn cảm thấy thêm yêu cuộc sống và hạnh phúc hơn. Hạnh phúc hay không là ở chính bạn. Bạn có quyền quyết định hạnh phúc của chính mình.
Kỷ niệm Ngày Quốc tế Hạnh phúc bằng cách gia tăng niềm hạnh phúc và sức khỏe cho bản thân cũng như những người khác. Hãy cùng nhau tạo ra một thế giới hạnh phúc hơn!.