5 bước cần làm để đối phó khi vô tình trở thành nạn nhân của tin đồn thất thiệt

Cảm giác thật kinh khủng khi là một phần của tin đồn, là nhân vật chính của những lời thêu dệt, bịa đặt. Càng tồi tệ hơn khi mọi người xung quanh không hiểu những tổn thương mà những tin đồn đó gây ra và tiếp tục say mê cuốn theo câu chuyện.

Hầu hết những lời đàm tiếu đều bắt đầu như một trò đùa vô hại nhưng dần lan rộng và để lại hậu quả tai hại. Vậy, phải làm sao nếu như một ngày không may bạn trở thành nhân vật chính của lời đồn. 

Điều tiết cảm xúc

Khi bạn phát hiện ra rằng mọi người đã lan truyền những tin đồn đằng sau lưng mình, sẽ rất bình thường khi bạn cảm thấy sốc, giận dữ, bất lực, lo lắng và nhiều hơn nữa. Trước khi bạn đối mặt hay đáp trả, hãy cho mình một cơ hội để điều chỉnh cảm xúc tiêu cực. Hãy tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn, tạm thời tắt các thiết bị điện tử và dành thời gian để nghỉ ngơi, trấn tĩnh lại cảm xúc. 

Trước khi đưa ra một hành động nào tiếp theo, hãy điều tiết những cảm xúc tiêu cực. (Ảnh: Pinterest)

Tìm nguồn gốc 

Mọi tin đồn đều có điểm bắt đầu, và một khi bạn tìm thấy điểm bắt đầu, thì điểm kết thúc sẽ không còn xa nữa. Nếu bạn có thể tìm ra ai đã bắt đầu tin đồn, bạn nên đối mặt với họ ngay lập tức. Yêu cầu họ ngừng phát tán những lời nói dối của mình và một khi họ làm vậy, tin đồn sẽ nhanh chóng chết đi.

Chứng minh lời đồn là không đúng

Mọi người có nhiều khả năng coi thường những tin đồn sau khi bạn đã bác bỏ họ với bằng chứng cụ thể. Giống như trong các phiên tòa, sự trong sạch của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn với một bằng chứng hoặc một nhân chứng đáng tin cậy để phủ nhận mọi lời bịa đặt.

Bạn có quyền lên tiếng để lấy lại hình ảnh trong sạch của bản thân. (Ảnh: Pinterest)

Hãy để hành động nói lên chính con người bạn chứ không phải lời đồn

Bằng cách tiếp tục sống, làm việc, học tập một cách ngay thẳng, tử tế như bạn vẫn thường làm trước kia, mọi người sẽ nhận ra con người thật của bạn thông qua những gì họ tận mắt thấy chứ không phải qua lăng kính tin đồn. Đừng để tin đồn can thiệp vào cách sống và sinh hoạt hằng ngày của bạn. Cuối cùng, tất cả sẽ trôi qua. Hãy cứ tiếp tục cuộc sống thường nhật của mình. 

Biết rằng bạn không cô đơn

Hãy biết rằng có rất nhiều cũng từng trải qua việc trở thành nạn nhân của sự đặt điều. (Ảnh: Pinterest)

Không nghi ngờ gì nữa, việc trở thành mục tiêu của những lời đàm tiếu có thể gây tổn thương. Hãy biết rằng điều này xảy ra với tất cả mọi người, và bạn không đơn độc. Hiện tại, tin đồn này có thể ảnh hưởng đến danh tiếng của bạn. Tuy nhiên, theo thời gian, mọi thứ sẽ dần được quên đi. Dành thời gian cho những người yêu thương bạn, và đừng tin vào những điều tổn thương đang được lan truyền.