(VTC News)- Dưới đây là những biện pháp giúp bạn giảm đau đầu một cách tự nhiên mà không cần tới thuốc. (HT theo BS)
Đau đầu là triệu chứng đứng hàng thứ 7 trong các triệu chứng bệnh tật phổ biến nhất của con người. Khi những triệu chứng này xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống.
Uống nước: Một trong những nguyên nhân chính của đau đầu là tình trạng mất nước. Vì vậy, trước khi lấy ra một viên thuốc giảm đau để uống thì bạn hãy uống một cốc nước lớn và hãy xem nó hiệu quả thế nào.
Massage da đầu: Tắm dưới vòi sen hay massage da đầu là những biện pháp giảm chứng đau đầu nhất là đau đầu do căng thẳng. Tắm dưới vòi sen cũng là cách tuyệt vời để thư giãn bản thân.
Massage cổ: Bạn có thể nhờ người để xoa bóp cổ và lưng của bạn. Điều này có tác dụng giảm nhẹ căng thẳng và áp lực đồng thời tăng cường lưu thông máu lên đầu giúp bạn đi qua cơn đau ngay lập tức.
Massage mũi: Nhẹ nhàng xoa bóp sống mũi cũng là tuyệt vời để thoát khỏi chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Một tách cà phê khi có dấu hiệu của nhức đầu là liệu pháp hữu hiệu bởi chất caffeine có tác dụng giảm đau. Tuy vậy, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, quá thường xuyên sẽ gây mất ngủ, dẫn đến đau đầu.
Hạnh nhân: Các kết quả nghiên cứu cho thấy lượng magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự 'tấn công' của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
Sử dụng một túi nước đá hay miếng gạc lạnh trên trán. Nó thể hạ nhiệt tạm thời cơn đau đầu bùng phát. Đây là một phương thuốc tốt điều trị chứng nhức đầu liên quan đến stress và căng thẳng.
Thư giãn là một trong những cách để thoát khỏi đau đầu căng thẳng. Bạn có thể thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định hay cầu nguyện.
Sử dụng một túi nước nóng đắp lên phía sau cổ hoặc vùng gáy của bạn cũng sẽ giúp giảm đau đầu do stress. Nhiệt độ làm thư giãn các bắp cơ, tăng lưu thông máu và có thể giảm nhức đầu.
Lá trầu là một trong những cách để thoát khỏi đau đầu căng thẳng. Lá trầu có một tính chất làm mát giúp bạn giảm đau đầu trong vòng vài phút.
Một số cây hương liệu có mùi hương rất hiệu quả giảm chứng đau đầu. Mùi hương của hoa oải hương, hoa cúc và tinh dầu hương thảo đã được chứng minh hiệu quả giúp bạn thư giãn cơ thể từ đó làm giảm chúng đau đầu.
Khi bị đau đầu vào buổi sáng sau khi thức giấc, bạn có thể ăn một miếng táo cùng với sữa, sau đó uống một cốc nước ấm áp, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ cơn đau đầu.
Nhiều loại tinh dầu có tác dụng làm giảm đau và chống viêm. Massage đầu và cổ với tinh dầu có thể giúp bạn giảm triệu chứng đau đầu.
Quế: Đây là một loại thảo dược được sử dụng để điều trị đau đầu. Bạn có thể xay quế thành bột rồi hoà chúng với chút nước ấm thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên trán.
Bạc hà này đã có tính chất làm dịu và nhẹ nhàng, hoạt hóa các thụ thể cảm nhận lạnh ở da, mang lại cảm giác mát lạnh sẽ giúp làm dịu cơn đau.