12 thực phẩm làm sạch ruột

Cà chua: Cà chua là loại thực phẩm tuyệt vời để 'làm sạch' dạ dày. Chúng thường được coi là thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Cà chua chứa lycopene hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả.

Cà rốt: Cà rốt là một nguồn giàu vitamin A. Người ta nói rằng ăn hai củ cà rốt mỗi ngày làm tăng tuổi thọ của bạn thêm 10 năm. Đây là một nguồn cung cấp vitamin A và một số khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể.

Bơ: Bơ là loại thực phẩm có hiệu quả cao giúp làm sạch ruột. Bơ rất giàu vitamin C, A và B1, giúp bạn tránh khỏi các bệnh liên quan đến dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.

Sữa chua: Một số vi khuẩn không lành mạnh trong cơ thể có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và sữa chua chứa những vi khuẩn lành mạnh giúp chống lại các vi khuẩn đó.

Trà xanh: Trà xanh có nhiều lợi ích liên quan đến việc thừa cân và chống lại béo phì. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại, là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh tật cho cơ thể.

Nước dừa: Nước dừa là thực phẩm rất ấn tượng giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Nó cũng kích thích ruột và dạ dày hoạt động hiệu quả.

Quả mọng: Các loại quả mọng như quả việt quất, quả dâu... giàu chất chống oxy hóa. Chúng có hàm lượng đường thấp hơn so với các loại trái cây khác.

Các loại hạt: Các loại hạt là những thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa. Chúng chứa các axit béo omega-3 hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Gừng: Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Gừng cung cấp carminative tuyệt vời, là một chất có thể ngăn chặn khí đường ruột.

Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt có chứa axit hòa tan trong nước giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Chúng cũng giúp ruột hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

Tỏi: Tỏi là loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện tiêu hóa. Chúng chứa các thành phần quan trọng như allacin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên.

Khoai lang: Khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp ruột hoạt động được thông suốt hơn.